【青汁 おすすめ】安いのはどれ?

健康
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野菜不足と栄養素を補える青汁をご紹介

野菜不足に対して1日どれぐらい食べたら良いのか?不足分を野菜だけではなく栄養素もバランス良く摂取できるおすすめの青汁とは?

今回は、比較的低価格の青汁の選び方や、購入後も続けやすいのはどれ?ずばり野菜不足と栄養素を補える青汁を紹介します。

 

 

野菜不足は若い世代だけではありません

 

慢性的な野菜不足が指摘される飽食のニッポン。若い世代ほど野菜も食べなさいと言われますが、実は野菜が足りていないのは20代を含めた若者だけではありません。

おおよそすべての年代の老若男女は野菜不足です。

1日どれぐらいの野菜を食べれば良いのか?厚生労働省の定める野菜摂取目標量は1日あたり350グラム。毎日の調理の手間ひまや野菜の高騰から考えると、クリアするのがなかなか難しいボリュームですよね。※日本人は1日「約50g~100gの野菜不足」なんだとか。
 

必要な栄養素は野菜だけではない

よほどのベジタリアンでもない限り、肉も魚も食べて良質なタンパク質も補わなくてはいけません。

また、人体に欠かせない潤滑油のような働きをしてくれるビタミンを摂るべくフルーツだって食べなくてはいけません。

一時、1日30品目食べようなんてお題目もありましたが、それぐらいバランスの取れた食事ができていれば過不足は無いですよね ٩( ‘ω’ )و

 

食生活が乱れている人のパターン

まず朝ごはんは食べない。

夜更かしする人や寝付きが悪い人ほど朝に弱く、朝食をとる時間がない、結果として朝ごはんを食べている時間さえない。

朝食抜きでバタバタと支度をして慌ただしく会社や学校へと向かうという場合が多いようです。

そして太陽が高くのぼる頃、待望のランチタイムがやって来るわけですが、昼食はいつもコンビニ弁当では栄養価やカロリーの具合が気になるところ。

週末は飲み会などがあればアルコールを流し込み、唐揚げなどを頬張り、ドッと疲れが押し寄せる土日は今流行りのプチ断食であるファスティングダイエットで一切の食事を抜く。

このように、年齢的な若さがないと乗り切れないような「身体を酷使をしている」というのが現代人のサイクル。
あなたもこんなサイクルになっていませんか?

 

栄養素をバランス良く摂取できる「スピルリナ」とは?

 

現在、海外セレブに端を発するような形でスーパーフードと呼ばれる食べ物が非常に注目を浴びています。

スーパーフードとは、通常の食品なんかと比べて栄養価や栄養成分が高かったり、何かひとつ突出した栄養素に恵まれていたりと、高いスコアが期待できる食品の総称といった感じですね。

 

例えばアサイーやチアシード、男性の健康食品でもおなじみのマカ、麻の実(ヘンプ)、カカオ、ココナッツ、クコの実などが代表的なスーパーフード。

 

そしてその頂点に君臨するスーパーフードの王様がスピルリナという藻と言われています。

 

スーパーフードの王様「スピルリナ」

スピルリナの正体は螺旋状をした藻です。

その歴史は非常に長く、およそ30億年という太古の昔から存在しているようですが、生命力に溢れ栄養価が高いことにも注目が集まっています。

 

身体の形成に欠かせないアミノ酸は18種類、健康面だけでなく美容面にも必須となるビタミンや葉酸などが11種類、お腹スッキリの定番である食物繊維などが11種類、女性に不足しがちだといわれる鉄やカルシウム、マグネシウムといったミネラルが12種類。

 

小さなスピルリナに含まれる栄養素の数々は誰しもが納得できるような内容であり、まさにスーパーフードの名にふさわしい力強い存在。

 

おすすめの青汁ランキングベスト3

 

下記青汁は、1ヶ月分の初回金額が安い順で、しかもいつでも休止や解約できる青汁のランキングです。

 

健美の極み(けんびのきわみ)

断トツにおすすめ!スピルリナの他に贅沢美容成分や整腸成分の他にもDHA&EPAでさらに栄養をプラス。

【健美の極み(けんびのきわみ)】は、70種以上の栄養を含む奇跡のスーパーフード「スピルリナ」の他に、プラセンタやプロテオグリカン・植物酵素といった贅沢美容成分と、有胞子性乳酸菌・フラクトオリゴ糖などの整腸成分、そしてアセロラとDHA&EPAでさらに栄養をプラスしたスーパーサプリメントです。

初回限定価格2ヶ月分が3,980円(次回発送7日前に連絡すれば休止も可能)

「健美の極み(けんびのきわみ)」の詳細を見る

 

UMIウェルネスの青汁ゼリー

スピルリナが苦手な人向け。1本でレタス1個分に相当する食物繊維が摂れる国産リンゴ果汁使用!おいしく続けられる【UMIウェルネスの青汁ゼリー 】

青りんご味で、通常の青汁の味が苦手な方にもおすすめです。ゼリータイプなので外出先でも飲みやすい。

初回モニターキャンペーン価格1,980円(いつでも休止OK)
※UMIウェルネスは、一部上場の焼津水産化学工業(静岡県)の子会社です。

「UMIウェルネスの青汁ゼリー」の詳細を見る

 

makana(マカナ)

妊婦さん向け。50種類以上もの栄養成分配合!

オールインワン妊活サプリ【makana(マカナ)】は葉酸入り。葉酸は天然型ではなく、厚生労働省推薦の合成葉酸「モノグルタミン型葉酸」をしっかり400ug摂取できます。

日本産マカ、金時しょうが、スピルリナ、ルイボスティー(ノンカフェイン)、ビタミンE、鉄分、亜鉛、カルシウム、マグネシウム、たんぱく質各種やビタミン各種などなど50種類以上の豊富な栄養成分を配合!!

初回特別価格3,980円(いつでも解約OK)

「makana(マカナ)」の詳細を見る

 

まとめ

 

忙しい毎日を送り、日々の食事を疎かにしたり、どうしてもボリューム重視、濃い味付けメインとしてしまう偏食家。

スピルリナの持つ豊富な栄養素を凝縮した青汁の飲みやすさは、従来の青汁と大差はないため、牛乳や豆乳と混ぜたり、ヨーグルトにトッピングすることだって可能です。

野菜不足をどうにかして補いたい、お腹をスッキリさせたいなど、食事による現在の状況を改善したいとお困りの方ほど、魅力的な1杯となるのが青汁です。
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